皮肤美白吃什么?肤色差从饮食开始改善!


皮肤美白吃什么
 
1、吃什么食物美白呢?我们可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。
 
2、想要当个白皙美人,每天多吃西红柿。西红柿是最为常见的果蔬,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,
 
3、美白多吃冬瓜。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
 
4、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
 
5、薏米是常用的中药,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效!薏米含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。
 
肤色差从饮食开始改善
 
1、多吃薏米。上面说过薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。
 
2、多喝蜂蜜。蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的氧自由基,有抗衰老和减少皮肤皱纹的作用,因此,每天食用蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
 
3、多吃坚果。对上班族来说,空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积!

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